【赤小豆的功效与作用是什么】赤小豆，又称红小豆，是一种常见的药食两用食材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 利水消肿 | 可促进体内水分代谢，缓解水肿问题 |
| 清热解毒 | 有助于清除体内热毒，改善上火症状 |
| 健脾化湿 | 对脾胃虚弱、湿气重者有调理作用 |
| 通乳催奶 | 传统用于产后妇女促进乳汁分泌 |
| 降血压血糖 | 含有丰富的膳食纤维，有助于调节血糖和血压 |
赤小豆可煮粥、煲汤或做甜品，适合日常食用。但需注意，体质偏寒者应适量食用，避免过量引起不适。
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