【持久不射的方法是什么?】总结：
持久不射（早泄）是男性常见的性健康问题，可通过多种方法改善。以下是一些有效方式：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑，有助于延长射精时间 |
| 呼吸练习 | 通过深呼吸控制节奏，增强对射精的控制力 |
| 肉体锻炼 | 加强盆底肌训练，提升性控制能力 |
| 按压技巧 | 在接近高潮时按压阴茎头部，延迟射精 |
| 使用延时产品 | 如延时喷剂或避孕套，可暂时降低敏感度 |
| 与伴侣沟通 | 增进理解与配合，减轻心理压力 |
建议在专业医生指导下进行调整，避免自行用药或过度依赖外部产品。
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