【胶原蛋白的作用是什么】胶原蛋白是人体中含量最高的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和韧带等结缔组织中。它对维持身体结构和功能具有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 保持皮肤弹性 | 胶原蛋白有助于减少皱纹，使皮肤更紧致有光泽 |
| 支撑骨骼与关节 | 增强骨骼强度，促进关节润滑，减少骨质疏松风险 |
| 修复组织 | 参与伤口愈合，加快细胞再生过程 |
| 维持毛发与指甲健康 | 促进头发、指甲的生长与强度 |
胶原蛋白可通过饮食补充，如鱼皮、猪蹄、鸡爪等，也可通过口服或外用产品摄取。适量摄入有助于改善肌肤状态和整体健康。
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