【吃了不干净食物导致肠胃不舒服怎么办】当因食用不洁食物导致肠胃不适时，应及时采取措施缓解症状并防止病情加重。以下为常见应对方法及建议：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 帮助稀释胃液，促进毒素排出 |
| 饮食清淡 | 暂时避免油腻、辛辣食物，选择易消化食物如粥、面条 |
| 休息充足 | 保证睡眠，有助于身体恢复 |
| 观察症状 | 若持续腹痛、呕吐、发热，需及时就医 |
| 补充益生菌 | 如酸奶，帮助调节肠道菌群 |
若症状轻微，通常1-2天可自行缓解；若情况严重或持续不退，应尽快就医。保持良好的饮食卫生习惯是预防此类问题的关键。
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