【体寒吃什么】体寒是常见的体质问题，常表现为手脚冰凉、怕冷、容易腹泻等。合理饮食有助于改善体寒症状。以下是一些适合体寒人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 姜、红枣、桂圆 | 促进血液循环，暖身驱寒 |
| 蛋白质类 | 鸡肉、羊肉、牛肉 | 补气养血，增强体质 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、山药 | 健脾暖胃，增强消化功能 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、龙眼 | 补血养颜，温补身体 |
建议避免生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。日常可适量饮用姜茶或红糖水，帮助驱寒保暖。结合适当运动，效果更佳。
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