【吃维生素c片有什么好处?】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 有助于提高身体对抗感染的能力 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 提高铁吸收 | 特别是植物性食物中的非血红素铁 |
| 缓解疲劳 | 改善体力与精神状态 |
适量服用维生素C片可以补充日常饮食中可能缺乏的部分，但过量摄入可能导致腹泻或结石风险。建议在医生指导下合理使用。
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问 吃维生素c片有什么好处?
2025-10-08 05:11:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 05:11:55
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