【姜吃多了有什么好处和坏处】姜是一种常见的调味品，适量食用对身体有益，但过量则可能带来负面影响。以下是姜吃多了的利与弊总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化 | 促进胃液分泌，帮助消化 | 过量可能刺激肠胃，引起胀气或腹泻 |
| 免疫 | 含有抗氧化物质，增强免疫力 | 长期大量食用可能引发上火 |
| 血液循环 | 有助于改善血液循环 | 过量可能导致血压升高或口腔溃疡 |
| 抗炎 | 具有抗炎作用 | 可能加重胃部不适或痔疮症状 |
建议每天食用姜不超过10克，避免空腹食用。如有特殊体质或疾病，应咨询医生。
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