【炒米的功效与作用有哪些】炒米是将大米经过炒制后制成的食品，具有独特的香味和口感。它不仅是一种常见的零食，还具备一定的营养价值和健康功效。
以下是炒米的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，能快速提供能量 |
| 健脾养胃 | 有助于消化，改善脾胃虚弱 |
| 清热解毒 | 具有清热作用，适合夏季食用 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
| 促进代谢 | 有助于加快身体新陈代谢 |
炒米适合日常适量食用，但不宜过量，以免引起消化不良。建议搭配温水或茶饮用，效果更佳。
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