【健完身吃什么水果最减肥】健身后吃对水果，有助于身体恢复和控制体重。以下是一些适合健身后食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，帮助消化 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化强，助燃脂 |
| 樱桃 | 63 | 低糖，补铁补血 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C丰富，促代谢 |
| 石榴 | 83 | 高纤维，增强饱腹感 |
建议选择低糖、高纤维的水果，避免高糖分水果如葡萄、香蕉等。健身后适量食用，既能补充营养，又不会影响减脂效果。
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问 健完身吃什么水果最减肥
2025-10-08 04:10:42
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