【健身一定要喝肌酸吗】总结：
肌酸是一种常见的健身补剂，有助于提升力量和肌肉增长，但并非健身的必需品。是否需要服用，取决于个人目标、饮食结构和训练强度。以下为关键点对比：
| 项目 | 是否需要肌酸 | 说明 |
| 普通健身者 | 不一定需要 | 饮食均衡即可满足需求 |
| 增肌或力量训练者 | 可考虑使用 | 能提高训练表现和恢复速度 |
| 素食者 | 更可能需要 | 动物性食物中肌酸含量高 |
| 无特殊需求 | 不必服用 | 无需额外补充 |
总之，肌酸不是健身的“必须品”，但对部分人群有帮助。建议根据自身情况决定是否使用。
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