【吃素对身体的好处和坏处是什么】吃素是一种越来越受欢迎的饮食方式，但其对身体的影响既有积极面也有潜在风险。以下是总结与对比：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养摄入 | 富含膳食纤维、维生素和抗氧化物 | 可能缺乏蛋白质、维生素B12等 |
| 心脏健康 | 降低胆固醇和血压 | 若营养不均衡可能影响代谢功能 |
| 体重管理 | 控制热量摄入，有助于减重 | 过度依赖加工素食可能增加糖分 |
| 消化系统 | 改善肠道菌群，促进消化 | 高纤维可能导致胀气或不适 |
总体来看，合理规划的素食饮食有益健康，但需注意营养均衡，必要时可补充特定营养素。
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