【吃什么提高免疫力?】增强免疫力是保持身体健康的重要方式。合理饮食可以有效提升免疫系统功能。以下是一些有助于提高免疫力的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物，增强抵抗力 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康，提升免疫力 |
| 橙子 | 维生素C丰富，促进白细胞生成 |
| 坚果 | 含维生素E和健康脂肪，增强免疫功能 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎、增强免疫 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用 |
通过均衡摄入这些食物，可以有效提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
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