【吃什么水果能缓解痛经】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当饮食调理有助于缓解不适。以下是一些对缓解痛经有帮助的水果：
| 水果 | 作用 | 建议食用方式 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳 | 煮粥或泡水 |
| 香蕉 | 富含钾，缓解肌肉痉挛 | 直接食用或做奶昔 |
| 苹果 | 含有丰富纤维，促进消化 | 生吃或煮熟 |
| 樱桃 | 富含铁和维生素C，改善贫血 | 直接食用 |
| 葡萄 | 含抗氧化物质，缓解炎症 | 适量食用 |
建议在经期保持温暖，避免生冷食物，同时注意休息。合理饮食搭配，有助于减轻痛经症状。
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