【吃什么水果美白皮肤】想要拥有白皙肌肤，除了日常护肤外，饮食调理也非常重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，提亮肤色。
以下是几种常见且有效的美白水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成，淡化色斑 |
| 草莓 | 含有丰富的维C和鞣花酸，有助于美白和抗氧化 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，可有效改善暗沉肤色 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，帮助肌肤保持健康光泽 |
| 红心火龙果 | 含有天然酵素和维C，有助于肌肤代谢和美白 |
建议每天适量食用这些水果，搭配充足饮水和良好作息，效果更佳。
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