【吃什么水果可以使皮肤变白】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也起着重要作用。一些富含维生素C、抗氧化物质的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。以下是几种常见且有效的水果推荐：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成，美白淡斑 |
| 草莓 | 含有丰富的维C和抗氧化成分，帮助提亮肤色 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，有助于减少色素沉淀 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，有助于肌肤健康 |
| 西瓜 | 清热解毒，补水润肤，改善暗沉 |
注意：水果虽有益，但需结合良好作息与防晒习惯，才能达到最佳效果。
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