【吃橙子的好处与功效】橙子是一种常见的水果，富含维生素C和多种营养成分，对健康有诸多益处。以下是吃橙子的主要好处与功效总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白生成 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶，帮助调节血脂 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮，减少自由基损伤 |
| 保护心血管 | 有助于维持血管健康，预防心脑疾病 |
适量食用橙子，不仅能提升日常饮食的多样性，还能为身体提供必要的营养支持。建议每天吃1-2个橙子，效果最佳。
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