【藏红花怎么吃】藏红花是一种珍贵的中药材，具有活血化瘀、调经止痛等功效。正确食用方式能更好地发挥其药效。
| 食用方式 | 方法 | 注意事项 |
| 泡水 | 取3-5根藏红花放入杯中，用热水冲泡10分钟 | 不宜高温久泡，以免破坏有效成分 |
| 煮粥 | 在煮粥时加入少量藏红花 | 适合女性调理身体，不宜过量 |
| 炖汤 | 与鸡肉、猪肝等搭配炖汤 | 汤色变红为正常现象，味道清香 |
| 直接含服 | 少量藏红花含于口中 | 适合急救或快速吸收 |
建议每日用量不超过3克，长期服用需咨询中医师。避免与浓茶、咖啡同服，以免影响吸收。
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