【吃什么食物可以增肥？】想要增肥，关键在于摄入的热量要高于消耗的热量。以下是一些有助于增肥的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 富含健康脂肪，增加热量摄入 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类 | 促进肌肉增长，增强体质 |
| 碳水化合物 | 红薯、燕麦、全麦面包 | 提供能量，帮助增重 |
| 高热量零食 | 花生酱、奶酪、巧克力 | 适量食用可增加总热量 |
建议每天多吃几餐，适当增加每餐的分量，并结合适度运动，以达到健康增肥的目的。
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问 吃什么食物可以增肥？
2025-10-07 23:42:31
问题描述：
吃什么食物可以增肥？，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-07 23:42:31
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