【常吃什么对眼睛有好处】保护视力不仅靠良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，减少干眼风险 |
| 蓝莓 | 含抗氧化成分，有助于改善视力 |
| 红薯 | 含维生素A，促进眼睛健康 |
适当摄入这些食物，有助于维持眼睛健康，预防多种眼部疾病。日常饮食中注意搭配均衡，才能更好地保护视力。
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