【吃什么食物补气补血呢】补气补血是中医常见调理方式，适合气血不足的人群。日常饮食中，选择合适的食物有助于改善体质。以下是一些常见的补气补血食物总结：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 补气 | 红枣 | 健脾养胃，增强体力 |
| 山药 | 补肺健脾，益肾固精 | |
| 黄芪 | 提升免疫力，补气固表 | |
| 补血 | 红肉（如牛肉、羊肉） | 补血养气，增强体力 |
| 菠菜 | 富含铁质，促进血液循环 | |
| 红豆 | 补血安神，利水消肿 |
建议结合个人体质合理搭配，避免过量。同时，保持规律作息和适度运动，效果更佳。
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