【常吃黑芝麻的好处】黑芝麻是一种营养丰富的食物，常吃对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补钙 | 富含钙质，有助于骨骼健康 |
| 护发 | 含有维生素B族和铁，可改善头发质量 |
| 美容 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
| 通便 | 膳食纤维丰富，促进肠道蠕动 |
| 降脂 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
黑芝麻还具有补肾益精、润肠通便的作用，适合日常食用。但需注意适量，避免过量导致消化不良。
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问 常吃黑芝麻的好处
2025-10-07 23:14:58
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 23:14:58
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