【常吃大蒜的好处和坏处】大蒜是一种常见的调味品，也具有多种健康功效。适量食用大蒜有助于增强免疫力、降低胆固醇、预防心血管疾病等。但过量食用也可能带来一些副作用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 增强免疫 | 含有抗氧化物质，提高身体抵抗力 | 有可能引起胃部不适 |
| 降血脂 | 有助于降低血液中的胆固醇水平 | 过量可能刺激肠胃 |
| 抗菌消炎 | 具有天然抗菌作用 | 长期大量食用可能影响维生素B1吸收 |
| 预防癌症 | 硫化物可能抑制癌细胞生长 | 可能引发口臭或体味 |
建议每天适量食用，一般不超过2-3瓣，避免空腹食用。合理搭配饮食，才能充分发挥大蒜的健康价值。
以上就是【常吃大蒜的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
