【吃什么能变白?】想要皮肤变白，除了做好防晒和护肤外，饮食调理也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，可抗氧化、提亮肤色 |
| 花生 | 含有维生素E，促进皮肤新陈代谢 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，具有抗氧化和美白作用 |
| 坚果类 | 如杏仁、核桃，富含不饱和脂肪酸和维生素E |
合理搭配这些食物，结合良好的作息和防晒习惯，有助于改善肤色，让肌肤更健康透亮。
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问 吃什么能变白?
2025-10-07 22:10:23
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 22:10:23
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