【吃什么可以缓解疲劳】长时间工作或学习后，身体容易感到疲惫。适当饮食可以帮助恢复体力、缓解疲劳。以下是一些有助于缓解疲劳的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D，帮助恢复体力 |
| 红枣 | 补气养血，改善疲劳和睡眠质量 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和镁，有助于提神 |
| 绿叶蔬菜 | 富含铁和维生素，增强体力 |
| 牛奶 | 提供钙和蛋白质，促进身体恢复 |
合理搭配饮食，保持规律作息，能有效减轻疲劳感。
以上就是【吃什么可以缓解疲劳】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么可以缓解疲劳
2025-10-07 21:18:42
问题描述：
吃什么可以缓解疲劳，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-07 21:18:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
