【吃什么降低血糖】控制血糖是糖尿病患者及高血糖人群的重要任务。合理饮食对稳定血糖水平至关重要。以下是一些有助于降低血糖的食物总结：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，升糖慢 |
| 全谷物 | 慢速释放能量，避免血糖骤升 |
| 豆类 | 含丰富膳食纤维和蛋白质 |
| 坚果 | 含健康脂肪，延缓糖分吸收 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，改善胰岛素敏感性 |
建议避免高糖、高油食物，保持饮食均衡，并结合适量运动。如需更精准管理血糖，建议咨询专业医生或营养师。
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问 吃什么降低血糖
2025-10-07 20:55:27
问题描述：
吃什么降低血糖，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-07 20:55:27
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