【吃什么护肝养肝】护肝养肝是保持肝脏健康的重要方式，合理的饮食可以帮助肝脏排毒、修复和增强功能。以下是几种有助于护肝的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素C和叶酸，有助于肝脏解毒 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝脏血液循环 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝细胞 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，帮助清除自由基 |
| 酸奶 | 有益菌群，改善肠道环境，减轻肝脏负担 |
日常饮食中应避免高油、高糖、高盐食物，多吃新鲜蔬果，保持规律作息，有助于肝脏健康。
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问 吃什么护肝养肝
2025-10-07 20:30:32
问题描述：
吃什么护肝养肝，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-07 20:30:32
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