【吃什么对皮肤好？】想要拥有健康、光滑的肌肤，饮食调理至关重要。合理摄入营养丰富的食物，能有效改善肤质，延缓衰老。
以下是几种对皮肤有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 番茄 | 富含维生素C，抗氧化 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，保护皮肤 |
| 深海鱼 | 含Omega-3，滋润肌肤 |
| 坚果 | 含维生素E，延缓老化 |
| 绿叶蔬菜 | 富含矿物质和纤维，排毒 |
| 果蔬汁 | 补充水分与维生素，提亮肤色 |
日常饮食中多搭配这些食物，有助于提升皮肤状态。同时，保持规律作息与适量运动，效果更佳。
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