【吃什么东西可以美白养颜呢】想要美白养颜，除了日常护肤，饮食也起着关键作用。以下是一些有助于美白和改善气色的食物：
| 食物 | 功效 |
| 番茄 | 富含番茄红素，抗氧化，帮助肌肤美白 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进皮肤健康 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗氧化，延缓衰老 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤免受自由基伤害 |
合理搭配这些食物，能从内而外改善肤质，让肌肤更明亮、有光泽。同时，保持良好作息与适量运动，效果更佳。
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