【吃什么不长胖?】想要吃东西却不长胖，关键在于选择低热量、高营养的食物。以下是一些推荐的食品及其特点：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白、低脂肪 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维和维生素 |
| 鸡蛋 | 155 kcal | 蛋白质丰富，饱腹感强 |
| 燕麦 | 389 kcal | 膳食纤维多，有助于消化 |
| 牛油果 | 160 kcal | 健康脂肪，增加饱腹感 |
合理搭配饮食，控制总热量摄入，同时保持适量运动，才能有效避免长胖。
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问 吃什么不长胖?
2025-10-07 19:15:58
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答推荐答案
2025-10-07 19:15:58
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