【吃什么补充精子】男性精子质量与饮食密切相关。合理摄入营养有助于提高精子数量和活力。以下是常见有助于补充精子的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提高精子质量 |
| 虾 | 含锌、硒等元素，增强生殖功能 |
| 坚果 | 含维生素E和锌，保护精子健康 |
| 番茄 | 含番茄红素，提升精子活力 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白和维生素A，促进精子生成 |
建议保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物。同时，适量运动和良好作息也对精子健康有积极影响。
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问 吃什么补充精子
2025-10-07 18:40:13
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2025-10-07 18:40:13
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