【减肥不吃油可以吗】在减肥过程中，很多人认为“不吃油”就能更快瘦下来。但事实上，完全不吃油并不科学，甚至可能影响健康和减脂效果。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以不吃油 | 不建议 |
| 原因1 | 油脂提供必需脂肪酸，有助于激素平衡 |
| 原因2 | 脂肪帮助吸收脂溶性维生素（A、D、E、K） |
| 建议摄入量 | 每日约20-30克健康油脂 |
| 推荐类型 | 橄榄油、亚麻籽油、牛油果等 |
适量摄入健康油脂，有助于维持身体正常功能，促进脂肪代谢，反而更有利于减肥。
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问 减肥不吃油可以吗
2025-10-07 18:21:51
问题描述：
减肥不吃油可以吗，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 18:21:51
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