【减掉大肚子的运动有哪些】想要减掉腹部脂肪，单靠节食并不够，结合科学运动才能更有效。以下是几种有助于减少腹部脂肪的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 每周建议次数 | 备注 |
| 快走 | 燃烧热量 | 3-5次 | 每次30分钟以上 |
| 跳绳 | 高强度燃脂 | 3次 | 注意保护膝盖 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群 | 每天2-3组 | 保持姿势正确 |
| 慢跑 | 提高心肺功能 | 3-4次 | 适合长期坚持 |
| 仰卧起坐 | 锻炼腹肌 | 每天1-2组 | 配合饮食效果更佳 |
合理安排运动与饮食，才能有效减掉大肚子。
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问 减掉大肚子的运动有哪些
2025-10-07 17:59:38
问题描述：
减掉大肚子的运动有哪些，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-07 17:59:38
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