【沙拉热量高吗】沙拉的热量取决于所用食材。一般来说，生菜、黄瓜等蔬菜热量较低，但加入坚果、奶酪、酱料后，热量会显著上升。
以下是常见沙拉成分的热量对比（每100克）：
| 食材 | 热量（千卡） |
| 生菜 | 15 |
| 黄瓜 | 16 |
| 胡萝卜 | 41 |
| 牛油果 | 160 |
| 坚果（混合） | 600 |
| 奶酪 | 370 |
| 沙拉酱 | 500 |
建议选择以蔬菜为主的沙拉，减少高热量配料，有助于控制总体热量摄入。
以上就是【沙拉热量高吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 沙拉热量高吗
2025-10-07 17:56:16
问题描述：
沙拉热量高吗，真的急需答案，求回复求回复！
