【孕妇怀孕初期宜吃哪些食物】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿都至关重要。以下是适合怀孕初期食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙类 | 牛奶、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 缓解便秘，提供能量 |
| 水果类 | 苹果、香蕉 | 补充维生素，改善食欲 |
建议孕妇在怀孕初期保持饮食均衡，避免生冷、辛辣及刺激性食物。同时，应根据自身情况咨询医生，制定个性化饮食计划。
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