【冬天要多吃哪些水果】冬季天气寒冷，人体需要更多热量和营养来抵御低温。适当吃一些富含维生素和矿物质的水果，有助于增强免疫力、预防感冒。以下是适合冬天食用的几种水果：
| 水果名称 | 功效 | 推荐食用方式 |
| 梨 | 润肺止咳，清热降火 | 直接食用或煮水 |
| 橙子 | 补充维生素C，增强抵抗力 | 直接剥皮食用 |
| 苹果 | 健脾养胃，补充纤维 | 生吃或炖汤 |
| 柿子 | 补血养颜，润肠通便 | 适量食用，不宜空腹 |
| 葡萄 | 补气养血，抗氧化 | 直接食用或制作果干 |
建议根据个人体质选择适合的水果，避免过量食用寒性水果，如西瓜、梨等，以免引发肠胃不适。合理搭配饮食，让身体更健康地度过寒冬。
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