【吃哪些蔬菜水果对眼睛好？】保护视力不仅靠良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的蔬菜和水果。
| 蔬菜/水果 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，保护视网膜 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 蓝莓 | 类黄酮、维生素C | 改善视力，缓解眼疲劳 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
日常饮食中适当增加这些食物，有助于维护眼睛健康。
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问 吃哪些蔬菜水果对眼睛好？
2025-10-07 16:36:57
问题描述：
吃哪些蔬菜水果对眼睛好？，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-07 16:36:57
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