【吃龙眼干的功效与作用】龙眼干是常见的传统食材，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进气色。 |
| 安神助眠 | 含有褪黑素，有助于缓解失眠、改善睡眠。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力。 |
| 缓解疲劳 | 能补充能量，适合体力或脑力消耗后食用。 |
| 润肺止咳 | 对于干燥季节的喉咙不适有一定缓解作用。 |
适量食用龙眼干对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议每日不超过10颗，搭配温水食用更佳。
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