【冬季如何提高中老年人免疫力】冬季气温低，病毒活跃，中老年人免疫力较弱，更易生病。为增强抵抗力，需从生活习惯、饮食和运动等方面入手。
| 方法 | 具体建议 |
| 合理饮食 | 多摄入富含维生素C、D和蛋白质的食物 |
| 适度运动 | 每天进行30分钟有氧运动，如散步、太极 |
| 保持良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 注意保暖 | 关节和腹部保暖，防止感冒 |
| 心情愉悦 | 减少压力，保持积极心态 |
通过以上方式，可有效提升中老年人的免疫力，降低冬季疾病风险。
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问 冬季如何提高中老年人免疫力
2025-10-07 14:50:24
问题描述：
冬季如何提高中老年人免疫力，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-07 14:50:24
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