【冬季保健五不宜有哪些】冬季是养生的重要季节，但若保健不当，反而会损害健康。以下是冬季保健常见的“五不宜”总结：
| 不宜事项 | 原因说明 |
| 1. 不宜过度保暖 | 过度穿衣易导致出汗，受凉后更易感冒 |
| 2. 不宜忽视补水 | 冬季空气干燥，体内水分易流失，需适量饮水 |
| 3. 不宜熬夜过久 | 熬夜会降低免疫力，增加患病风险 |
| 4. 不宜暴饮暴食 | 高热量饮食易引发消化不良和肥胖 |
| 5. 不宜剧烈运动 | 寒冷天气下剧烈运动易引发心脑血管问题 |
合理安排作息、注意饮食均衡，才能在冬季保持健康状态。
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