【产妇的月子餐食谱大全】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的月子餐应营养均衡、易消化，兼顾补血、通乳与恢复体力。
以下为一周月子餐参考：
| 时间 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 红枣小米粥、水煮蛋、凉拌菠菜 | 鸡汤面、清炒西兰花、紫菜蛋花汤 | 红豆粥、蒸南瓜、炖猪肝 |
| 周二 | 燕麦牛奶、鸡蛋饼、拌黄瓜 | 胡萝卜排骨汤、米饭、清炒油麦菜 | 莲藕猪蹄汤、白米饭、凉拌木耳 |
| 周三 | 粥、豆腐脑、水果 | 黄豆猪骨汤、米饭、炒青菜 | 红糖姜茶、蒸蛋、番茄炒蛋 |
建议根据个人体质和医生建议调整食材，避免过于油腻或刺激性食物。合理搭配，有助于身体恢复与母乳喂养。
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