【不吃饭减肥有什么危害吗】不吃饭减肥虽然短期内可能体重下降，但对身体有诸多负面影响。长期节食会破坏新陈代谢，导致营养不良、免疫力下降，甚至引发内分泌失调。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素和矿物质，影响身体机能 |
| 代谢减慢 | 身体进入“节能模式”，不利于长期减脂 |
| 精神状态差 | 易出现头晕、乏力、注意力不集中 |
| 内分泌紊乱 | 影响月经周期、甲状腺功能等 |
| 反弹风险高 | 恢复饮食后易迅速增重 |
建议采用科学饮食与运动结合的方式减肥，保持均衡营养，避免极端节食。
以上就是【不吃饭减肥有什么危害吗】相关内容，希望对您有所帮助。
