【桑葚功效与作用】桑葚是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体有良好的保健作用。
以下是桑葚的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提高身体抵抗力 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病 |
综上所述，桑葚不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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