【产妇可以吃什么食物下奶】产妇在产后需要通过合理饮食促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、胡萝卜 | 富含维生素，增强体质 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 含丰富脂肪和蛋白质 |
| 谷物类 | 红豆、小米、燕麦 | 促进消化，增加乳汁量 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和微量元素 |
产妇应保持均衡饮食，避免过于油腻或刺激性食物。同时，多喝水、保证充足休息也有助于乳汁分泌。
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