【牙龈肿痛怎么快速止痛】牙龈肿痛常因牙周炎、上火或牙齿问题引起，严重影响日常生活。以下是一些快速缓解的方法：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冷敷 | 减轻肿胀和疼痛 | 每次10分钟，避免冰块直接接触皮肤 |
| 盐水漱口 | 消炎杀菌 | 用温盐水（约240ml温水+1茶匙盐）漱口 |
| 碘伏棉球 | 局部消炎 | 轻柔按压患处，避免刺激伤口 |
| 止痛药 | 缓解剧烈疼痛 | 遵医嘱使用，如布洛芬、对乙酰氨基酚 |
| 避免刺激食物 | 减少炎症加重 | 如辛辣、过热或过硬的食物 |
若症状持续不减，建议及时就医，排查是否有牙髓炎或其他严重口腔问题。
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