【常吃西红柿有什么好处】西红柿是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 富含番茄红素 | 抗氧化，有助于预防心血管疾病和某些癌症 |
| 低热量高纤维 | 有助于控制体重，促进消化 |
| 含钾元素 | 有助于调节血压，维护心脏健康 |
| 改善皮肤状态 | 抗氧化作用延缓皮肤老化 |
适量食用西红柿，不仅能补充多种营养素，还能帮助维持身体健康。建议每天摄入1-2个中等大小的西红柿，可生吃、炒食或做汤，搭配均衡饮食效果更佳。
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