【吃红豆会胖吗】红豆是一种低脂肪、高纤维的健康食物，适量食用一般不会导致发胖。但若摄入过量或搭配不当，也可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克红豆约含300大卡 |
| 脂肪 | 含量低，约0.5克/100克 |
| 碳水化合物 | 含量较高，约50克/100克 |
| 蛋白质 | 含量中等，约22克/100克 |
| 纤维 | 含量丰富，约15克/100克 |
建议适量食用红豆，避免与高糖高脂食物同食。作为主食替代品，红豆有助于增加饱腹感，适合减肥期间食用。但需注意控制总热量摄入。
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