【哺乳期可以发奶的食物有哪些】哺乳期是妈妈们恢复身体和提供营养的重要阶段，合理饮食有助于促进乳汁分泌。以下是一些常见的“发奶”食物：
| 食物类别 | 具体食物 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、猪骨汤 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜、胡萝卜 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、绿豆 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 |
| 水果类 | 红枣、木瓜、香蕉 |
建议多喝温热的汤水，保持充足水分，同时注意饮食均衡，避免过于油腻或刺激性食物。每个人的体质不同，可根据自身情况调整饮食。
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问 哺乳期可以发奶的食物有哪些
2025-10-07 10:19:02
问题描述：
哺乳期可以发奶的食物有哪些，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-07 10:19:02
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