【蝶鱼的营养价值及功效】蝶鱼是一种营养丰富、口感鲜美的海鱼，深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。
总结：
蝶鱼不仅味道鲜美，还具有增强免疫力、保护心脏、促进大脑发育等功效。适量食用有助于改善体质，是健康饮食中的优质选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约18克 | 修复组织，增强体力 |
| 脂肪 | 约5克 | 含有益脂肪酸，保护心脏 |
| 维生素D | 约20IU | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约30mg | 增强骨骼强度 |
| 锌 | 约1.5mg | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
综上所述，蝶鱼不仅美味，还具有多种健康价值，适合日常适量食用。
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