【吃钙片的副作用和危害是什么】长期或过量服用钙片可能带来一些副作用和健康风险。以下是常见问题的总结：
| 副作用/危害 | 说明 |
| 胃肠不适 | 如腹胀、便秘、恶心等，尤其在空腹时服用更明显。 |
| 高钙血症 | 过量摄入可能导致血液中钙含量过高，引发心律不齐、疲劳等症状。 |
| 肾结石风险 | 钙摄入过多可能增加肾结石的发生几率。 |
| 钙与铁吸收冲突 | 同时服用钙片可能影响铁的吸收，影响贫血治疗效果。 |
| 心血管风险 | 研究显示，过量补钙可能增加心脏病风险。 |
建议在医生指导下合理使用钙片，避免自行长期大量服用。同时注意饮食均衡，适当补充维生素D以促进钙吸收。
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