【吃蕃茄有什么好处】蕃茄是一种营养丰富、口感鲜美的常见蔬果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 功效与好处 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白生成 |
| 维生素A | 保护视力，维持皮肤健康 |
| 番茄红素 | 抗氧化，降低心血管疾病风险 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 纤维 | 促进消化，预防便秘 |
适量食用蕃茄有助于改善皮肤状态、增强体质，并对预防慢性病有一定帮助。建议每天摄入1-2个中等大小的蕃茄，可生吃或烹饪食用，以充分发挥其营养价值。
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